Dieta de la manzana

La manzana es una fruta que siempre acompaña todas las dietas hipocaloricas, dado que solo contiene 80 calorias por cada 150 gramos y no contiene nada de grasa, esta dieta de la manzana es muy popular  ya que permite perder peso de una forma muy rápida.

La manzana es un excelente alimento para limpiar nuestro sistema digestivo y eliminar grasas, ya que además nos produce una sensación de saciedad con su in gesta, esto es gracias a su alto contenido en fibra de esta fruta, con lo que nos ayudará a controlar nuestro apetito. También tiene muchas vitaminas y minerales y su aporte calórico es muy bajo como comentamos anteriormente.

Existen muchas variedades de la dieta de la manzana, esta que vamos a ver en este articulo esta hecha para ser una dieta desintoxicante que solo se puede hacer durante 5 días, tenerlo muy en cuenta.

Tienes que beber al menos 2 litros de agua y evitar refrescos con gas sin importar que sean dieteticos.
Primer dia
Desayuno: Todas las manzanas que quieras
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras
Cena: Todas las manzanas que quieras
Segundo dia
Desayuno: Todas las manzanas que quieras
Almuerzo: Ensalada verde sin aderezo, solo limon o vinagre, queso cottage y poca sal
Cena: Todas las manzanas que quieras
Tercer dia
Desayuno: Pan integral, rebanada de jamon de pavo y una manzana
Almuerzo: Ensalada verde abundante con zanahoria y apio
Cena: Todas las manzanas que quieras
Cuarto dia
Desayuno: Pan integral, rebanada de jamon de pavo y una manzana
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor con atun natural o cangrejo
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada
Quinto dia
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un pan integral
Almuerzo: Ensalada de verduras crudas y carne asada la que quieras
Cena: Todas las manzas que quieras

Es muy importante para tu salud que complementes tu dieta de la manzana con vegetales, pan integral y carne magra o baja en grasa para que puedas completar los nutrientes faltantes en esta dieta a tu cuerpo. Hay muchas personas que al realizarla solo comen manzana, pero eso puede acarrearte una fuerte descompensación por lo que hacemos esta recomendación. Además, como siempre recomendamos, debes acudir a medico o nutricionista para su seguimiento y obtener los resultados deseados de manera saludable, ademas de que debes beber mucha agua diariamente.

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