Desayuno
Zumo de frutas natural + biscotes con mermelada sin azúcar + yogur desnatado
Media mañana
Infusión de té verde + fruta de temporada
Comida
Salteado de lentejas con verduras + dorada a la sal + macedonia de frutas y infusión de hinojo
Merienda
Cuajada con miel
Cena
Crema de calabacín y patata + revuelto de setas + yogur desnatado + infusión de anís estrellado, manzanilla y tila
Ya verás como los resultados llegan, pero ¡tienes que persistir y tener paciencia!
Las recetas con brócoli son una idea perfecta para incluir en su dieta en otoño e invierno. Además de darle la oportunidad de probar esta verdura de temporada de muchas maneras diferentes, de hecho, estos platos le permiten aprovechar su riqueza en vitamina C y antioxidantes para fortalecer su sistema inmunológico y protegerlo de dolencias estacionales. No solo eso: el brócoli es un … Leer más
Las berenjenas se encuentran entre las verduras más fáciles de encontrar en cualquier época del año gracias a los invernaderos y, por lo tanto, se pueden usar para muchos platos. También hay numerosos tipos de berenjenas con diferentes gustos y características físicas. Siempre es útil seleccionar el tipo de berenjena adecuado para cada plato porque, si se elige correctamente, … Leer más
El pan de proteína es una alternativa al pan tradicional especialmente recomendado en deportes de animales, de aquellos que sufren enfermedades específicas como la diabetes y como parte de una dieta para bajar de peso . Como se puede adivinar por el nombre en sí, el pan de proteínas es rico en proteínas derivadas de la combinación de harinas de leguminosas , … Leer más
Los crepes de proteínas son perfectos para empezar el día con el pie derecho. Los descubrí hace un tiempo, cuando estaba entrenando en el gimnasio y necesitaba un desayuno que no fuera salado y que se ajustara a mi dieta!. Buscaba algo sin proteína en polvo, saludable y sabroso y aquí descubrí esta receta de … Leer más
¡Esta tarta de fresa baja en carbohidratos y sin azúcar! Puedes disfrutarlo sin sentirte culpable. Esta tarta es adecuada para una dieta vegetariana o dietética, no contiene azúcar pero se utiliza Xilitol para dar el sentido de la tarta sin demasiados remordimientos. Un pequeño postre horneado sin gluten con 447 kcal. También he creado este … Leer más
Propiedades nutricionales de la Quinoa Cuando hablamos de la quinua debemos hacer inmediatamente una premisa importante: ¡la quinua no es un cereal! No pertenece a la familia de la hierba, pero es el primo cercano de las espinacas y la remolacha. De hecho, es una planta herbácea con una cantidad mucho mayor de proteínas vegetales … Leer más
En este artículo queremos presentarles batidos llenos de proteínas para ser física y mentalmente productivos. Esto es esencial para llevar a cabo todas las actividades y superar los desafíos que surgen durante el día. Tener suficiente energía para hacer tu trabajo es esencial para mantener la concentración y optimizar tu tiempo. Sin embargo, debido a … Leer más
¿Para quién es mejor la clara de huevo? Para todos aquellos que necesitan aumentar su consumo de proteínas, sin añadir carbohidratos o grasas a su dieta, este es el alimento por excelencia. De hecho, podemos definirlo, como pocos otros alimentos, un verdadero superalimento! No es una coincidencia que se puedan encontrar en el mercado muchos productos … Leer más
Bizcocho fitness: usos dietéticos Con esta base suave y esponjosa puedes crear muchos dulces rellenos de chocolate, mermelada o crema. Si estás a dieta, podrías hacer círculos de bizcocho en una taza y crear un pastel con sólo yogur griego y cacao amargo, simplemente alternando las capas de bizcocho y yogur. El resultado será una deliciosa … Leer más
Cuando hablamos de cuscús nos viene a la cabeza la imagen del plato estrella de Marruecos, pequeñas bolitas que se impregnan del aroma de la carne, verduras y sobre todo de las especies con que se cocinan de forma lenta en una tajine o cuscusera. Pero más allá del tópico culinario, el cuscús permite un … Leer más